TRX© Suspensions- und RIP-Training

Fitnessstudio Dietzenbach - Heusenstamm – Fitnesscenter TRX© Training

TRX© Training teilt sich in zwei Trainingstools: TRX© Suspension Training und TRX© Rip Training.

TRX Suspension Training

ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout in Form des Schlingentrainings. Unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird, haben wir ein optimales Training.

Mit der Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX© beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

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Somit zählt das TRX© Suspension Training zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
TRX© Suspension Training bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter- und intramuskulären Zusammenspiels steht dabei im Fokus des Trainings.

Keine oder nur wenig Zeit zum Training?
Die richtige Trainingsintensität ermöglicht ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten. Mit der stufenlosen Veränderung des Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.

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Der TRX Rip Trainer

ist das Produkt jahrelanger praxisnaher Forschung und Entwicklung aus dem Leistungssport und der Physiotherapie. Haupttrainingsprinzip ist die Arbeit gegen den asymmetrisch einwirkenden Widerstand des Gummibandes auf den Körper.

Im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten bewegen wir uns oft, wenn auch unbewusst, zu einseitig. Infolge dessen entstehen oft muskuläre Schwachstellen, die zu Haltungsfehlern eventuell sogar zu schwerwiegenden körperlichen Schäden führen können.
Exakt bei dieser Problematik kann der TRX© Rip Trainer große Vorteile bringen:
Muskuläre Defizite und körperliche Dysbalancen können punktuell so trainiert werden, dass aus Schwachstellen Stärken werden. Darüber hinaus wird durch das stoffwechselorientierte Training mit vielen Wiederholungen und komplexen Übungsabfolgen im hohen Maße die Fettverbrennung angekurbelt.
Dieses Training ist eine optimal ergänzende Trainingsform für Sportarten, wie z. B. Golf, Tennis oder Rudern, bei denen Rotation und sich wiederholende Bewegungsabläufe im Vordergrund stehen.

Egal ob Kraft- oder Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Gewichtsreduktion, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung mit dem TRX© Suspension- oder Rip Training sind diese Ziele sowohl für Fitnesseinsteiger als auch für Freizeitsportler bis zum Reha-Patienten schnell und effektiv erreichbar.

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Schau Dir doch mal unser Video zu TRX an - viel Spaß !



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